Miert erzem ezt? Bajvan velem?

Sok lány szenved ezzel a dologgal, köztük én is.

Régebben kövér voltam, nagyon. Mi sem szemlélteti ezt jobban, minthogy most 16 évesen ugyanannyi a súlyom, mint 12 évesen 4 évvel ezelőtt. Sokat piszkáltak amiatt, 2. osztálytól úgy 7.-ig, amikor ugyanis elmentem abból az osztályból, így már nem csúfoltak többet. De ez nagy csorba volt az önbizalmamnak, aztán persze a rossz táplálkozásomból eredően kialakult nálam egy hasnyálmirigy gyulladás, amivel két hetet voltam a kórházban, ez volt 12 évesen. 60 kg-val mentem be, 55-tel jöttem ki, mert infúzión tartottak 5 napig, semmi evés, ivás és utána is csak diétás ételeket ehettem.

Aztán szépen lassan nőttem, és egyre csinosabb lettem, elkezdtem sportolni, kipróbáltam a jógát, a lovaglást.

De az igazi változás tavaly januárban jött, amikor diagnosztizáltak nálam egy ideiglenes csontbetegséget, ami még most is tart. És a lényeg az, hogy mikor megtudtam, hogy nem mozoghatok majd, akkor nyilvánvaló volt, hogy az addigi étrendemmel elhíztam volna, bár megjegyzem addig sem voltam valami nagy vékonyság (167 cm, 68 kg), tehát változtattam. Ugye vegetáriánus vagyok, így a húst már előtte sem ettem, és ezért alakult ki a fokozott szénhidrátfogyasztás, meg mást nem is ettem meg, bár már azért valamivel jobb volt a helyzet, de akkor elhatároztam, hogy jól fogok táplálkozni. Utánaolvastam, hogy mit kéne fogyasztanom. És most, hogy 168 cm-hez 58 kg vagyok, azt érzem, hogy igen ez így már sokkal jobb, bár az önbizalmam még így sincs a legjobb állapotban, de már sokkal jobb, mert mindenki dicséri az alakomat. De ez természetesen nem azt jelenti, hogy most már bármit bármikor és bármennyit ehetek, mert ha nem kevesebb, 3 hónap alatt visszahíznám, amit leadtam. Sajnos én is rossz érzéssel veszem tudomásul, hogy vannak emberek akik teli zabálhatják magukat, és egy deka se látszik rajtuk, én meg két szelet almát is meggondolok, mert annyira félek a kövérségtől. És bár utóbbi időben, nagyon jól elvoltam az étkezésemmel, és nem érzek hiányt, mert nagyon finom dolgokat lehet liszt és cukor nélkül alkotni.

Ha valami édességre vágysz, akkor azt ajánlom neked, hogy bár drága, de megéri, és sokáig elég, vegyetek nyírfacukrot, és lenmagpelyhet. A nyírfacukorból 5-6 grammot, a lenmagpehelyből 15-20 grammot tegyél bele natúr joghurtba, keverd össze, és nagyon finom, ebből napi egyet-kettőt megehetsz. Ha sósra vágysz, akkor egyél egy kis mogyorót, vagy napraforgómagot, úgy 20 grammot. Azért ne sokat, mert teli van zsírral, és nem tesz jót a sok zsír a bőrödnek, de egyébként kitűnő minőségű zsír van bennük.

Tudom, bár én imádom, hogy nem nagy viasz, de ha szereted a csemegeuborkát, akkor abból is ehetsz 200-300 grammot. Finom. Egyél sok zöldséget. Én hihetetlenül megszerettem, és már el sem tudnám képzelni az ebédet saláta nélkül, mert nagyon jól eltelít, és tápanyag van benne.

Fogyaszthatsz alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöket, mint az alma, eper, málna, narancs stb. Szőlőből, banánból mértékkel.

És rendkívül fontos, hogy minden étkezésnél igyál meg 3-4 dl vizet, mert nem kívánsz annyi ételt, és a rostnak lesz miben feloldódnia, vagy lesz mit megkötnie, ezáltal nem alakul ki székrekedés.

Sajnálom, hogy neked is ezen kell keresztül menned, mert tudom, hogy milyen rossz, mikor látod, hogy mindenki más megeszi, amitől te elhízol. De ne legyél emiatt elkeseredve, hanem próbáld meg kihozni belőle a legjobbat.

Sok sikert!

Anorexiás vagy, menjél pszichológushoz.

Ebbe bele halhatsz.