Szeretnék elhizni! ötletek?
19 éves vagyok 173 cm és 59kg! Nagy nehezen 57-ről sikerült feljönnöm 59 kg-ra! Azt tudni kell rólam hogy örökmozgó vagyok, heti 3x 2 órát focizok, mellette még futás meg minden.
Volt idő amikor szándékosan nem mozogtam, de semmit sem használt. Naponta 3x eszem, minőség, mennyiség megvan!
válasza:lefekvés előtt töpörtyű fehér kenyérrel
reggelire szalonás rántotta
ebédre sűlt tarja sűlt krumplival
vacsira pizza
és napközben nassolj fánkot,kekszet,chipset
heti 5 kiló plusz az első héten
utána lassabban megy de ha kitartó vagy akkor egy dgadt disznó lehet belőled:-)
egyébként szerintem nem vagy annyira nagyon sovány.
Inkább pár kiló izom kéne neked
Azt pedig mozgással és sok fehérje fogyasztással tudod felszedni
Rosszul tettem fel a kerdest, nem elhizni szeretnek, hanem hizni. :)
Tenyleg csak par kg kellene, azert koszi :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!