Hogyan dobhatnék le 8 kg-t?

Nos hát ezzel nem értek eggyet bár lehet bejön.

83 kg vagy akkor kikell számolni az alapanyagcserét meg minden neked kb 3500 kcal kell a testsúly megörzéséhez és kb 2500 kcal kell a testsúly csökkentéséhez.

Akkor ez naponta minusz 1000 kcal persze csak ha mozogsz futsz meg minden anélkül nemfogsz fogyni.

1 g zsír = 9 kcal

tehát 1kg zsír 9000 kcal

9 nap alatt leadosz ennyit, de mivel nemcsak zsírt adsz hanem kb 20% glikogén (ami megköt vagy 1 kg vizet és ezzel együtt megy le) 20% izom plusz csomó víz és az a nagyonkevés % a zsír amit leadsz az a zsír.

Tehát nem úgy megy az hogy nemeszel és akkor amit leadsz az mind zsír kezdőknél lehet müködik de max 1 hétig.

Tehát sokat kell edzeni és türelem kb 2 hónapos diéta kell. Ja és minél gyorsabban adod le a kilókat annál kevesebb zsírt adsz le.

Rmélem érthető volt.

Tehát nem olyan egyszerű hogyha nem eszel

Kedves Második válaszoló hogyan számoltál alapanyagcserét?

Egyébként én még mindig tartom,hogy amit elkezdtél az úgy jó, nem kell más diéta. Na persze ne számíts 2 hónap múlva sok mínuszra, de szerintem ne is ez legyen a cél. Hanem,hogy lassú fogyás után könnyű legyen megtartani a súlyod. Na és persze mozogni azt kell.