MIket kéne ennem, hogy meghizzak?

Tömegnövelő étrend:napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 4-6g*ttkg szénhidrát.

Edzésen gondolkoztál?

1. ja.. aztán széthidrát alatt azt érti, hogy nyomassa a fánkokat akkor mi van? :D

Gondolom, a kondis étrendre gondoltál. :)

Kérdező: Sárga kapszula c. könyvet töltsd le, tömegnövelő étrendet nézdd meg, saját testsúlyodra számold ki és tuti hízni fogsz úgy, hogy közben a fehér cukrok okozta vércukor ingadozás miatt nem leszel állandóan fáradt.

És valóban, egy kis edzés sem árt. Nem kell kigyúrtállatnak lenni, ha nem akarsz, de egy tónusos, szép izomzatra a tükörbe nézni megér egy kis fáradtságot.