Fogyókúrázni fogok, miket kell csinalni? Milyen ételeket ehetek?

A fehér lisztből készült ételeket kerüld! Fehér kenyér, péksütemények, zsemlék, kiflik...cseréld őket barna kenyérre, rozsból készültekre. A köretek helyet rizs és hasonló társaik, inkább salátát válasz. Csokik chipsek és édességek, egyértelmű hogy nem ajánlatosak. De persze ha édesszájú vagy közben közben meg engedhetsz magadnak egy kicsit, de nagyon figyelj a mértékre, és minél ritkában bűnöz! :) Na és csak akkor nyúlj utána ha tudod hogy megtudod állni hogy keveset egyél belőlük! :D a Mértéken van a hangsúly! Sokan hívei az ,,este hat után már nem eszem" módszernek, én nem tudom mennyire válik ez be?! :)de egy biztos hogy este tényleg nem ajánlatos enni, főleg nem későn és főleg nem sokat meg olyat ami hizlal!Este a szervezet már nem úgy használja fel a táplálékot, logikus hogy amikor aludni mész és nem vagy úgy mozgásba már, nem égetsz zsírt se meg minden. A mozgás is tényleg fontos, nem véletlen hangoztatják annyit! Ha elmész egy egy konditerembe ott vannak személyi edzők akik tudnak tanácsot adni hogy edz hogy neked is jó legyen és azt a hatást érd el amit szeretnél! De ha nincs kedved, lehetőséged, időd, konditerembe járni és edzeni, otthon is tudsz különféle gyakorlatokat elvégezni! :) nézz utána itt a neten miket végezz melyik gyakorlat melyik testrészre hat! ha kevés energiád és időd van már az is sokat ér ha naponta egy egy órát vagy rosszabb esetben legalább fél órát szánsz mozgásra! a kitartáson és rendszerességen van a lényeg, ne add fel, csak az hozz eredményt! sok sikert hozzá :)