Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Nekem érdemes lenne valamilyen...

Nekem érdemes lenne valamilyen fehérjét szednem?

Figyelt kérdés
187cm magas vagyok és 98 kg most kezdtem el kondiba járni egy hónapja.a fehérje és mellette persze a diéta segitene nekem hogy fogyjak egy kicsit és izmosodjak?

2015. jan. 26. 18:38
 1/3 Ray_McKurt válasza:

Na ezt most akkor nézzük át!

Fogyás: Kevés kalória

Izmosodás: Sok kalória (valami üzemanyag kell) és most nem arra gondolok, hogy csiribu csiribá a zsírból izom lesz. Szerintem te a szálkásításra gondolsz. Diéta (kevés kalória) és edzés = szálkásítás. Arra kell a fehérje, hogy ne az izmaidat használd fel "üzemanyagként", ne építsd őket le. Ha edzés után elég fehérjét eszel ez nem fog előfordulni. Ha jól tudom 20-30g kell. Szóval ha a fölöslegtől szeretnél megszabadulni izomvesztés nélkül (attól még gyarapodni gyarapodhat) akkor ajánlatos a fehérje lehetőleg gyorsan felszívódó tejsavó formában.Remélem tudtam segíteni, azt azért leszögezném, hogy nem vagyok se orvos, se táplálkozási szakértő sem pedig mesteredző, de hasonló cipőben járok

2015. jan. 27. 10:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
Sziasztok! Azon kívül, hogy beütitek a gugliba, hogy sárga kapszula és kiszámoljátok magatoknak a leírtak alapján a kajátokat a sport-mozgás testépítés rovatban érdeklődjetek -ha már utánajártatok valamennyire a dolognak. Kezdő vagyok, magam kajáját összeállítottam belőle, de annyira okosnak nem érzem magam, hogy tanácsot adjak, hogy Neked most tömegelés vagy szálkásítás kell-e.
2015. jan. 27. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2015. jan. 27. 18:37

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!