Nekem érdemes lenne valamilyen fehérjét szednem?
Na ezt most akkor nézzük át!
Fogyás: Kevés kalória
Izmosodás: Sok kalória (valami üzemanyag kell) és most nem arra gondolok, hogy csiribu csiribá a zsírból izom lesz. Szerintem te a szálkásításra gondolsz. Diéta (kevés kalória) és edzés = szálkásítás. Arra kell a fehérje, hogy ne az izmaidat használd fel "üzemanyagként", ne építsd őket le. Ha edzés után elég fehérjét eszel ez nem fog előfordulni. Ha jól tudom 20-30g kell. Szóval ha a fölöslegtől szeretnél megszabadulni izomvesztés nélkül (attól még gyarapodni gyarapodhat) akkor ajánlatos a fehérje lehetőleg gyorsan felszívódó tejsavó formában.Remélem tudtam segíteni, azt azért leszögezném, hogy nem vagyok se orvos, se táplálkozási szakértő sem pedig mesteredző, de hasonló cipőben járok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!