Hízni szeretnék! De hogyan?

Nem tippek kellenek, hanem ki kell számolni!

A legegyszerűbb: 450 gramm csirkemell (nyersen mérve), 190 gramm rizs (nyersen mérve), 46 gramm olívaolaj (vagy bármi más olaj ill. zsír). Ezt kb. 2 nap alatt megunod.

Ha szofisztikáltabb összeállításon szeretnéd számolni a makrotápanyagaidat, ahhoz szükséged lesz még némi rutinra.

lehet, hogy nem vagy gluténérzékeny,

de nagyon sokan azok, akik nem észlelnek semmi tünetet.

a gluténérzékenység miatt sokszor nem tud elég tápanyag felszívódni.

én sem tudtam hízni, aztán mikor letettem a glutént, egy hónap alatt feljött 3-4 kiló.

pedig semmi édességet nem eszem.

mindegy, lehet, hogy nem vagy gluténérzékeny, de ha esetleg lesz más megmagyarázhatatlan eü. problémád, vagy nem sikerül a hízás továbbra sem, erre is gondolj.