Hány kalóriát kell megennünk, hogy egy kilót hízzunk? :O

1 kiló hizas az semmi. Naponta akar 3 kilot is ingadozhat a súlyod ha teleeszed magad,vecezek,megizadsz stb.

Te egy kiló zsir felhizasara gondolsz. Az 6000-9000 kcal

Kiindulási alapnak 7000 Kcal-t szoktak mondani. Tehát ennyi plusz (vagyis el nem égetett energiából) energiából lesz 1 kg extra testtömeg.

Az, hogy valójában ennél több vagy kevesebb, az már a metabolizmusod függvénye.

Google-el nézz még utána.

Figyelembe kell még venni, hogy a zsírból és CH-ból származó energia valószínűleg másképpen metabolizálódik, mint a fehérjéből származó (sokan ezzel nem értenek egyet). Egyesek azt vallják, a fehérje feldolgozása teher a testnek, energiaigényes, fehérjéből glükózt szintetizálni annyira nem éri meg, hogy a test csak akkor csinálja, ha extrém mennyiségben viszed be vagy, ha nincs más tüzelőanyag (zsír vagy CH). Mások azt vallják, hogy a termokémia az termokémia.

Nem tudom, mi áll a kérdés mögött, de ha tutira akarsz menni, akkor egyél annyi fehérjét, amennyi a céljaidnak megfelel, a többletenergiát ill. a kalóriaminuszt pedig a CH-, illetve a zsírbevitel változtatásával érd el.

A 7000 Kcal = 1 kg testsúlynövekedés egyébként tapasztalatom szerint hellyel-közzel helytálló. A szintentartó energiabevitelemhez képes kb napi 500 Kcal-al kellett megnövelni a bevitelemet, hogy heti 0,5 kg-ot hízzak.