Edzési táplálék? (Többi lent)
Üdv abba a gondba vagyok hogy nem tudom mit kellene enni edzés előtt illetve edzés után
Napi test mozgás heti 4 edzés (2ora) ha szünet van heti 5 edzés (2ora) annyit tudok hogy edzés előtt vizet kell inni illetve edzés közben és edzés végén. Ezzel nincs gond plusz napi vitamin 1-2 narancs mandarin. De most jönne a kérdés milyen ételeket kéne ennem hogy nőjjenek az izmaim mi az ami fontos tapasztalt emberek írjanak köszönöm.
válasza:Érdemes az egész táplálkozásodra odafigyelni, nem csak az edzés utánira. Mert ott nem jó, hogy csak edzés utáni, ugyanis edzés előtt is kell enni. Fehérje és szénhidrát. Ezt a legegyszerűbb sovány húsból és rizsből valamint szőlőcukorból megoldani.
Most kb. ennyi időm volt netezni, de azt javaslom hogy a sport - testépítés rovatba írj.
válasza: válasza:én nem ennék szőlőcukrot semmiképp. egyél inkább gyümölcsöt, mert abban is van cukor.
de a szervezetednek nem jó, ha villámgyorsan felszívódó cukrot eszel, mint a szőlőcukor.
nagyon megterheli a hormonrendszert.
a gyümölcs az nagyon jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!