Nagycsaládos ismerőseim szinte többnyire burgonyát, rizst, tésztaféléket, kenyeret és hüvelyes zöldségeket fogyasztanak. (húsfélék is szerepelnek az étredjükben kisebb mennyiségben) Hogy lehet, hogy mégis vékonyak és nem zsírosak?

Apukán építőiparban dolgozik minden hétköznap reggel 6-tl este 7-ig. Ő is vékony de izmos is, pedig reggelire van hogy megeszik 6 tojásos rántottát negyed kiló kenyérrel.

Ebédre ha olyan helyen vannak akkor babgulyás, lencsegulyás ezekhez is természetesen jó pár szelet fehér kenyér, de van, hogy kolbászt visz kenyérrel, uborkával szóval sokat eszik. Aztán hazafelé szokott enni péksütit fél liter tejjel. Ha hazaért eszik egy almát vagy narancsot.

Egész nap házakat épít, hétvégén sokat pihen, egészséges és nincs elhízva.

Attól, hogy vki eszik kenyeret, rizst meg ilyeneket nem lesz elhízva.

Ez főleg a mostani korosztályra jellemző, hogy saláta meg csirkemell a nyerő, de egy dolgozó felnőtt nem ennyit eszik, és nem mindennap ilyeneket, mégsem vagyunk elhízva.

A testépítők is özön szénhidrátot esznek, mégsem zsírosak :)

A fentiekben is van fehérje, de persze ez szénhidrátdús táplálkozás. Még ha zsírt is sokat esznek mellé, akkor sem híznak el, ha nem esznek ezekből az ételekből túl sokat... Plusz vannak nehezen hízó emberek.

A párom nem ilyen, gyerekkorában kövér volt, de utána szinte kenyéren élt, most pedig rizst eszik ipari mennyiségben, s nem kell azt gondolni, hogy ez lenne az egyetlen szénhidrátdús alapanyaga, amit napi szinten fogyaszt... Sok zsírt is eszik. Mozgás az akad, szokott biciklizni, ház körül ténykedni, de rengeteget ül a gép előtt s nem izmos. Viszont mivel nem eszi túl magát, nem hízik. Ez teljesen logikus.