Valaki elátna valami jo tanácsal hogyan fogyhatnék legalább 20 kilot mozgás éhezés nélkül?

Forgasd a Magyar Helyesírás Szabályai című könyvet, hidd el, rengeteget segít!

Sokan szidják a módszert, de a 90 napos diétával éhezés nélkül 30 kg szaladt le a barátnőmről. 100kg-al kezdte. Rólam 15kg ment le 85kg-ról indultam. Nem volt éhezés és kalóriaszámlálás, csak az ennivalók típusát kellett betartani. A mindmegette.hu-ról néztem a recepteket a diétához. Szénhidrát napon pizzát, csokit, kekszet, fagyit és egyéb édességet is lehet enni és mégis leszaladtak a kilók. Biztos van tudományosabb megoldás is, de ez nekünk tényleg bevált. Egy ismerősöm azt mondta hogy próbáljam meg két hétig , ha nem jön be addig is jókat ettem, ha bejön tudom folytatni. Az első két hét alatt szaladt le az első nyolc kg rólam, ezért tovább folytattam mert kényelmes volt.

diéta és mozgás összhangban van a súlyfelesleggel, de ha fogyókúrázni akarsz (pl 90 napos) akkor valószínűleg jojóeffektus lesz belőle, nem a mesékben élünk, ha tartósan le akarsz fogyni azért tényleg tenni kell

Mozgás nélkül nem fogsz fogyni, tapasztalatból mondom. Ha fogysz, akkor csak izomból fogsz fogyni és vizet veszíteni. A fogyás 70% étkezésből és 30% mozgásból áll.