Több folyadék?!

# 1 Egészség kategóriában vagyunk, ne ajánlj neki tejet.

Ha a vizet nem bírod, igyál teát, jól írta az előző. Én reggelente csinálnék egy nagyobb adagot, és eliszogatnám egész nap. Nem csak fekete és zöld tea létezik, gyógynövényekből is főzhetsz. A mentából, citromfűből, csalánlevélből például nagyon finom teákat lehet főzni, de nagyon sokféle van. Cukrot ne rakj bele.

Emeld meg a sóbeviteled, de káliummentes sót vegyél. Tiszta só, patikai só néven üsd be a google-ba.

Ami a legfontosabb: szoktasd magad hozzá fokozatosan. Hozzászoktál az alacsony vízbevitelhez, a szervezeted ehhez alkalmazkodik, viszont ha visszaszoksz a normál vízbevitelre, ahhoz fog. Nem lesz több egy hónapnál. Nap mint nap emeld az adagot egy decivel, amíg el nem jutsz az ideális mennyiségig. A napi szükségleted annyiszor 1L, ahányszor 20kg vagy. Tehát ha 60kg, akkor 3L.

Egy jó fodormenta teánál szerintem kevés jobb dolog van, egészen más mint a filteres ízesített cuccok.

Ha a tejről nehezedre esik lemondani, pótolhatod növényi tejekkel. A mandulatej nagyon finom, ahogy a kókusztej is(otthon is csinálhatsz, így olcsóbb mint a tehéntej), vagy van még a zabtej, bár nem mindenkinek ízlik.