Mekkora mennyiségű és milyen rendszerességű élelmiszer és folyadék fogyasztása az egészséges napi szinten?

szerintem ez egyáltalán nem egészségtelen.

én sokkal vékonyabb vagyok, pedig eszem rendesen. én 164hez vagyok 50 kg.

3-4 l víz a 155 cm-hez az nagyon túlzás.

nem szabad annyi vizet sem inni.

nem tudom, ki volt az a hülye aki ezt mondta neked.

Nem hiszek benne, hogy fixen meg lehet szabni, mi az egészséges... Főleg, ami a gyakoriságot illeti. Van, aki 1-szer eszik naponta, van, aki 6-szer, s mindkét csoport teljesen egészségesen is tudja ezt csinálni. Ha nem vagyok éhes, én sem eszem, minek? Nagyon jól működik a testem, megadja a szükséges jeleket, el sem gyengülök, egyszerűen nincs szükségem gyakori evésre, reggelizni pedig sosem tudtam. Egyéniek vagyunk, nekem pluszban még az étrendem is olyan, hogy támogatja a ritka evést.

Nem tudom, mennyit eszel, mennyiségeket nem írtál, de ha működsz s nem fogysz el, akkor elvileg elégnek kell lennie, bár ott van az anyagcserelassulás, amihez nem értek... Ja és persze annyit és olyat feltétlenül enned kell, hogy a tested megkapja a szükséges tápanyagokat. Ez alap, de amúgy roppant nagy egyéni különbségek vannak.

A vízfogyasztásod nekem normálisnak tűnik. A 20 kilónként 1 liter víz, amit szoktak emlegetni, számomra sem kivihető (főleg a régi étrendemben s amikor 80 kiló fölött voltam), de nem is próbálkoztam vele sosem, nem értek vele egyet, a testem szól, ha inni akar, nálam ez is jól működik, viszont kényszerrel még inni se menne.

Ha járnál a fogyókúrás szekcióban s leírnád, mit, mikor, mennyit eszel, 56 ponton kötnének bele, s nem tudnál olyat írni, ami mindenkinek jó lenne... Laikusok és szakemberek között egyformán alacsony a tolerancia (tisztelet a kivételnek), pedig ahogy már írtam, egyéniek vagyunk, más igényekkel. Sőt, ugyanaz az ember is többféleképpen tud egészségesen táplálkozni, van választási lehetőség.