Fogyókúra? Rövid idő alatt fogyás?

1. Ha gyorsan fogysz, gyorsan is fogod visszaszedni. Évente egy fogyókúra, és 3 év múlva 110 kiló leszel. Tuti. Kipróbbáltam.

2. Ha csak diétázol, és nem erősíted az izmaidat, nem megy le az összes zsír, mielőtt lemenne az összes izom.

[link]

3. Életmódváltozás:

Nagyon kevés cukor, semmi csipsz, nassolás, általában kevés szénhidrát.

Lassú felszívódású szénhidrátokat egyél.

Teljes kiőrlésű tészta, pur-pur kenyér, rozscipó.

Sok zöldséget, rostos ételt.

Bátran egyél fehér húst, tojást, tejterméket.

A szokásos gyümölcsmennyiséget bátran eheted.

Heti egy nap "bűnözzél"! Ne higgye a tested, hogy nincs mit enned. Azért ésszel!

tartósan csak életmódváltással lehet fogyni.

ami nem gyors de legalább eredményes és nem jön vissza a leadott súly

Nikorettel tudsz leszokni.

Utána gyorsan hízásnak indulsz, nagy munka lesz megint lefogyni.

Napi egy óra séta nem elég.

A fele annyi kalória jól hangzik, de nem tudod betartani.

Viszont leszokni kell. Leszokás után is megmarad az a kár, amit elkövettél. Édesapám leszokás után 30 évvel kapott tüdőgyulladást, majdnem meghalt. Az orvos mondta, hogy azért, mert régen cigizett.