16 éves vagyok 172cm magas fiú és 50kg. Ezt nagyon kevésnek tartom, mit tudnátok ajánlani hogy felszedjek néhány kilót, de úgy hogy inkább izommal, mint zsírral?

Az ilyen vékonyabb fajták úgyis legfeljebb izmot tudnak felszedni, zsírt az kizárt... Mondjuk neked az sem ártana. Oldd meg, hogy legyen gyúrási lehetőséged. Néhány súlyzó, meg egy otthoni húzódzkodó nem árt. A többi már csak szorgalom kérdése. Ha kitartó vagy tudsz 6-7 kilót izmosodni egy év alatt. (Én is pont ilyen vékony voltam.)