Baj, hogy egyáltalán nem táplálkozom tudatosan?

szerintem az ember annyit eszik amennyire szüksége van(most ne vegyük ide a betegségekből eredő anyagcserezavarokat, mert az más történet).

én pl fizikai és szellemi munkát végzek(kórházban dolgozok) és van hogy 2 embernek elegendő mennyiségű kaját megeszek egy hosszabb műszak alatt. másrészt ha valamiben hiányt szenvedsz, akkor is jelez a szervezet és megkívánod. én nyáron pl alig eszem gyümölcsöt, de télen meg sokszor eszek belőlük.

én a barnakenyeret csak azért szeretem jobban mint a fehéret, mert jobban eltelít. kevesebb is elég belőle

Egyél bármit, ami jól esik. A lényeg a mértékletesség.

Ne legyél salátazabáló, de ne is csokival lakj jól! :)

Szerintem nem árt, ha az ember figyel arra, hogy a manapság ránk zúdított mindenféle ételből a jobbakat egye, de azt én sem tudom szükségesnek tartani, hogy a fejünk tele legyen mondjuk aminosavtartalmakkal :)

Az ilyen fogyókúrázóknak sincs, az ő megközelítésük sokszor elég egészségtelen (pl. a zsírkerülés), bár van szokott lenni pár jó pont is...

Ha nagyon speciális étkezik valaki, akkor nem árt nagyon odafigyelni, no részben ezért nem leszek soha vegán :) Elég nekem a majdnem vega keto paleo is :D

A mennyiséget normális esetben érzed, plusz sokszor azt is, hogy mit szeretne a tested, az ilyen bolti adalékanyagos legalja dolgokat és a cukrot cukorral stílust célszerű kerülni, de felesleges túl sokat agyalni a táplálkozáson, hacsak nem érdekel nagyon a dolog. Engem érdekel, de így is elegem van belőle néha s nem hiszem, hogy ha nem számolok s figyelek tudatosan mindent, akkor hirtelen nagy hiányom lesz valamiből. Azért igyekszem, de nem vagyok hajlandó ezen stresszelni.

Amikor valaki lefogy és utána naponta számol, stresszel és figyel, na az a legborzalmasabb szerintem, élni is kell...

A kalória különösen nem fontos, főleg, ha rendben van a súlyod... A többi inkább. Van, aki nagyon egyoldalúan táplálkozik s az hosszútávon nem is jó. De nem kell mindent enni, én is kizártam egy csomó táplálékcsoportot, mert nekem így jobb.