Mondanátok olyan ételeket, amitől tudatosan tudtatok hízni? 17f

Az nem baj, nem is kell ájulásig tömnöd magad :-) De ha fokozatosan növeled az adagot, akkor egy idő után a szervezeted hozzá fog szokni a több kajához.

Lehet, hogy azért vagy vékony, mert hirtelen nőttél meg, és amit megettél, az a növésre ment el és nem a hízásra :-P ez viszont hamarosan változni fog.

egyetértek, sok tésztát egyél az hízlal.

én is hasonlo cipőbe járok. a tésztátol ugyan tudok hízni de annyi tésztát nem vagyok képes megenni hogy a kivánt testsulyt elérjem. és ha abbahagyom utána le is fogyok... szerintem inkább probálj meg megbarátkozni a vékonyságoddal. nem feltétlen olyan rossz. még ha nem is nagyon férfias. én egyszer már ilyen nagy zabálásokkal felszedtem +6 kilot, de egyáltalán nem esett jól anynit enni, és az is fáraszto volt h a tömegem több. utána visszafogytam. elveszettem a felszedett kilokat, de nemérdekel már azután h kiprobáltam milyen lenne úgy, az a véleményem hogy jobb így :)

Nem jól csinálod. Számolgasd a kalóriákat. legjobb erre a kalóriabázis. Ne törődj vele, hogy az egyfogyioldal, a célra tökéletes. :)

Be tudod állítani a napi szükésgletet, és figyeld a zsír-szénhidrát-fehérje arányt.

Kenyér: egyszeri adag kb 6-8 deka, felvágott, sajt, banánturmix: tej, tejszín, 2 banán (izesítők: vannilia, fahéj, méz, citrom) Ezzel a reggeli megvolt,

Ebédre hatalmas adag rizs, és hús. Ezt is lehet változatosan elkészíteni, de nekem a rizs+hús kombó jött be eddig a legjobban. És a leves is nagyon fontos. Tágítja a gyomrod, és kell a helyes emésztéshez a folyadék.

Nasi: 10 deka aszalt gyümi vagy magvak: 500 kcal

Minden nap 5-10 deka műzli, gabona pehely, zab. ami épp jól esett.