Ma nagyon sokat ettem, úristen, miért nem tudok kitartani?

szénhidrátfüggőséged alakult ki

olyan mint a kábszerfüggőség

teljesen állj le a liszt és cukor (vagy ezeket tartalmazó ételek) fogyasztásával és kb 2 hét alatt elmúlik

mert nem akarod igazan. ha akarnad - egyszeru lenne a dolog, a kezedet es a szadat nem a vegetativ idegrendszer iranyitja.

ird ossze mit ehetsz, mennyit. es edd azt, es csak azt. ennyi.

Szerintem nem kell akaraterő segítségével táplálkozni, de lehet, hogy én szerencsés alkat vagyok (á, dehogy, megvannak a magam problémái).

Meg kellene szüntetni az okot, ami miatt olyat eszel, amit igazából nem akarsz. Lelki ok, túl kevés kalória, túl sok szénhidrát, megszokás...

S ha mondjuk édességre vágysz (nálam ez elég erős volt, a cukor és liszt kiiktatásakor egy időre elmúlt, de aztán visszatért), akkor egyél olyat, ami az étrendedbe passzol. Nálam ez szénhidrátszegény és az általam nem evett élelmiszereket nem tartalmazó édességet jelent, rengeteg verzióból tudok válogatni. Példát nem mondok, mert Te valószínűleg nem zsírosan eszel, mint én, a se sok zsírt, se sok szénhidrátot nem tartalmazó édességek pedig nem az én műfajom.

De 2 kilót nem híztál egy kupac csokitól. Gondolom, nem kilókat ettél belőle. Az, amit a mérleg mutat, főleg közvetlenül utána, nem annyira fontos.