Világéletemben vékony voltam, és ronda alkatú. Hízás? Valamo egyéb megoldás?

164 cm és 48 kiló nem nagyon vékony, hanem pont jó. Én 160 cm vagyok és 47 kiló, így kb ugyanakkora vagyok, mint te. Nem mondom, hogy meg vagyok magammal elégedve, mert én a combomat például utálom, de combból fogyni sem lehet.

Az, hogy sokat eszel, ráadásul egészségtelen ételeket, nem fogja megoldani a problémád. Nézz az interneten edzésterveket, gyakorlatokat, amik a hasról leviszik az úszógumit, a combot meg erősítik. Nem hiszem, hogy ennél többet tudsz tenni. Próbáld meg elfogadni magad, mert biztosan nincs rossz alakod ezekkel a méretekkel. Büszkén menj az utcán, magabiztosan, legyen kisugárzásod, te is jobban fogod érezni magad.

17/L

Én már hallottam olyat, hogy ha elkezdesz ilyen erőgyakorlatokat végezni az evés mellé, olyanokat, amitől izmosodsz, az használhat. De az is lehet, hogy a tinédzserkor végére formásabb leszel, láttam már ilyet.

De hidd el, az arcod számít a legtöbbet, én tudom, mert az enyém ronda...

Próbáld ki az insanity edzést. Kitartónak kell lenni hozzá, de az eredmény magáért beszél.

Ahonnan kell fogyni fogsz, ahol kell izmosodsz, de jó alakod lesz az tuti :)

Szia!

Sokan szeretik a karcsú lányokat, nincs mi miatt aggódnod. Ha szeretnéd formásítani az alakod, akkor edzened kéne, hogy izmosodj. Mellé mehet tömegnövelő étrend, de ne egészségtelen ételből. Nem tudom ezeket meg tudod-e oldani 15 évesen, de ha le tudnád járni kondizni, szerintem sokat tudnál javítani az alakodon.

Sokan azt hiszik, hogy a kondizástól majd túl izmosak vagy férfiasak lesznek, mert azt látják a versenyeken, ahol minden nevezőben ott a fél gyógyszertár. Meg lehet nézni a konditeremben a csajokat, olyan alakjuk van, hogy az embernek leesik az álla.

Google: tömegnövelő étrend, testépítő edzés, Sárga Kapszula

Gyik: Sport/testépítés rovat