Mit tegyek? Nem bírok ellenállni az evésnek.

Úgy hogy nem zabálsz... Igen, ez valóban függőség, a magyar lakosság nagy része cukor és egyéb szénhidrát függő. Nem szabad egyetlen egy gramm cukrot, és egyetlen egy gramm fehér lisztből származó szinhédrátot sem enni, eleinte nagyon rossz lesz, de pár hónap múlva már egyenesen undorodsz majd a fehér pékárutól, meg a cukros dolgoktól.

Kösd le magad napközben, úgy kevesebbet gondolsz az evésre.

Valamint ha rád jön egy ilyen roham, akkor se hulladékot egyél ha már nem bírod megállni. Lehet bezabálni normális ételből is. Pl. fél kiló csirkemell filé, egy fej salátával, 1 liter vízzel. 2-3 órára biztos eltelít teljesen. Puffasztott rizs, egy adag+1liter víz. 100-150g zab+víz, esetleg tej. Vagy egyél olyat ami nagyon zsíros, de jó minőségű zsiradék van benne. Pl. tengeri hal, vagy magvak, leöntve lenmag olajjal.