Hogy is van ez?
Fele annyit eszem mint a barátaim, alig eszek édességet reggelizni nem szoktam vacsorára többnyire joghurtot vagy ilyesmit eszek ebédre többnyire levest + valamit és rengeteget iszok kb 3 litert egy nap az is víz
6 év torna után abba hagytam a sportot
180 cm körül vagyok és 70 kg
megnéztem BMI-n és aszerint átlagos vagyok de látom magamon hogy nem, érzem magamon ha leülök meg ha futok hogy sok vagyok.
most akkor hogy is van ez ? szeretnék fogyni de nem akarom hogy valami komoly bajom legyen
13/L
válasza:" megnéztem BMI-n és aszerint átlagos vagyok " - Mert átlagos is vagy.
Nem mintha a BMI lenne a legmegfelelőbb irányadó , mivel az izomtömeget és a zsírtömeget is számba kell venni, nem csak a testsúlyt.
Mondjuk egy 65 kilós személy, akin van izomzat is, egészségesebb egy 50 kilós személynél, akinek jelentős része zsírtömeg.
Azt meg, hogy miért nem érzed jól magad, nem csak a mérlegen kell keresni.
Mennyire vagy aktív ? Hogyan táplálkozol ? Eszel-e elég vitamint, rostot, fehérjét, jó minőségű zsírt ?
Stb.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!