Az baj-e, hogy testépítés alatt rengeteg gyümölcsöt eszem?

A testépítők valóban nem így szokták. Van, aki kerüli a gyümölcsöt, biztos, ami biztos, mások viszont direkt jónak tartják pl. edzés előtt. Mi az a rengeteg?

Tudod, a testépítők sem táplálkoznak egyformán s ugye, nem is egyformák. Az okosabbak tudják, hogy az a jó étkezés pusztán a testépítés szempontjából (az egészség az bonyolultabb dolog), amivel Te magad fejlődsz. Ezt pedig ki kell tapasztalni.

Ráadásul vannak emberek, akik izmosak, sportolnak és elsősorban gyümölcsöt esznek. S még cukorbeteggé sem válnak. Bámulatos az emberi test, a szépen levezetett szabályok és tények nem mindig vágnak egybe a tapasztalatokkal. Talán mert a helyzet sokkal bonyolultabb annál, hogy pár alaptényből le lehessen vezetni.

Állítólag a sok gyümölcscukor nem egészséges, és jobban zsírosít. Az izmok a fruktózt nem tudják hasznosítani, csak a máj, ami jó részét zsírrá alakítja. Legalábbis ezt írják. Tehát testépítés szempontjából elvileg nem ideális kaja, de ez nem jelenti azt, hogy a testépítők ne ennének gyümölcsöt. Ha diétában vagy, és nem úgy mennek le a kilók, akkor egyél belőle kevesebbet, vagy szükség esetén a diéta idejére hagyd el. Tömegnöveléskor meg nyugodtan eheted szerintem.

A másik, ahogy előttem is írták, neked kell kitapasztalnod, mi hogy működik neked.