Túlsúlyos vagyok? Melyik csoportba tartozom?

A BMI-d, vagyis a testtömegindexed 23,1.

E szerint a táblázat szerint a felső határhoz állsz közel:

[link]

Természetesen nem mindegy, hogy milyen életmódot folytatsz, lehetsz mondjuk élsportoló kézilabdás sok izommal, de az is lehet, hogy szimplán háj van rajtad, ezt te tudod magadról.

A legjobb, amit tehetsz-ha nem sportoltál eddig- hogy elkezdesz rendszeresen mozogni.

Nyilván ezeket, hogy a cukros üdítőket hanyagold, ne nassolj, te magad is tudod. Ha szénhidrátot eszel, fogyassz teljes kiőrlésű, lassan felszívódó szénhidrátokat, pl. teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely. Ha úgy érzed, hogy sokat eszel, egy kicsit csökkentsd az adagokat, teljes jóllakásig ne egyél. 2-3 liter vizet igyál minden nap.

"nem a kg számít hanem hogy a magasságodhoz mennyi vagy!!!" ne mentegesd magad, mert akármilyen magas vagy 71kg sok egy lánynak, főleg hogy még csak 16 vagy, szóval kicsit figyelj most már a kajálásra, és inkább a gebéket részesítem előnyben mint a disznókat

ha meg érdekel én 180cm, 80kg vagyok, és mielőtt megemlítenéd hogy rajtam is van azért felesleg, előbb megemlítem hogy az én súlytöbbletem nem zsírból származik, de ha te is szálkásan vagy 70, akkor azt mondom hogy oké, de ezt erősen kétlem, de mindegy is, rakj fel akkor egy képet magadról vagy legalább keress a neten egy olyan csajt akinek hozzád hasonló alakja van és linkeld be