Hogyan tudnék hízni gyorsan? (és lehetőleg arányosan)?

Anaerob jellegű edzésre gondolt az előző, a biciklizés pedig lehet aerob és kardió intenzitástól függően. Azt hanyagolni kellene, nem leszel tőle izmosabb, viszont elégetsz minden kalóriát amitől nőhetnél.

Ha egészségesen akarod megoldani: rengeteg hús és tojás, zöldséggel gyümölccsel, és emeld meg a zsírbeviteledet is, fogyassz pl lenmag vagy olivaolajat. Felespohárból is ihatod, reggel délben este. (igen, ez működik, és nem zsírosodni fogsz)

Aztán csinálhatod testépítősen is. Magas fehérje és szénhidrátbevitel. Hús, tojás, hal, túró, zab, rizs, zőccséggyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér/tészta. Naponta ahány kiló vagy 2x annyi fehérjét és 5-8x annyi szénhidrátot egyél. Ezt kalóriatáblázatok segítségével kiszámolhatod.

Edzésnek a legjobb lenne a súlyzós edzés, de ha nincs terem a közelben akkor street workout.