Ez a napi evés ez jó? Vagy sok?

Szerintem kevés, hosszú távra egyáltalán nem javasolt. Meddig szeretnéd ezt csinálni?

Ez egyáltalán nem sok, de a reggelid szerintem lehetne tartalmasabb, mert különben fáradt leszel. Én nem tudok reggel enni(nem kívánom az ételt) és ha kávét sem iszom, akkor nagyon fáradt leszek egész nap és nem tudok koncentrálni. Volt,hogy rávettem magam a reggelire és sokkal jobb.

Kevés. Egyél főtt ételt napi kétszer, gyümölcsöt meg amennyiszer akarsz. De csak szerintem.

Ez kevés, egyél mellé még valami szénhidrát gazdagabb kaját is, rizst vagy krumplit, nem kell nagy adagot mondjuk 2 kisebbet, ez azért fontos mert ha koplalsz, izomból fogsz fogyni(zsír egy része ottmarad ). Tornázz meg egyél egy kicsit többet az szépen formál

Egy hörcsögnek biztos elég. Embernek kevés, főtt étel is kell.

Ez így összesen is kevés egy jó evésre.

Reggelire egyél barna kenyeret vagy valamilyen teljes kiőrlésű pékárut, tízórai és az uzsi az jó. Ebédre legyen valami főtt étel, egy könnyű saláta és valami hús( pl szárnyas). Ez az egész napi étkezésed így nagyon kevés, még akkor is ha fogyni akarsz bár ezt nem írtad mi a célod. Kell benne legyen szénhidrát is, és fehérje( hús, todjás). Csak zöldségen és gyümölcsön élni nem egészséges.Kell a sok zöldség , gyümölcs, de ezzel nem fogod sokáig bírni.Kérj szakembertől segítséget, hogy állítson neked össze egy minta étrendet.

Reggelire nyugottan ehetsz többet, és ebédre ehetnél vmmilyen levest ish.. az emésztésed miatt :)

Garantált gyomorfekély. Egyél főtt ételt is!