Teltségérzet, mit tegyek?

Nagyon zavar már az állandó, sokáig tartó teltségérzetem. Elegem van abból, hogy megeszek reggel egy túrórudit, meg egy joghurtot, és délben még mindig olyan jóllakottnak érzem magam, mintha előtte ettem volna. Mondjuk 1-2 óra körül ebédelek, és csak akkor tudok normálisan, jóízűen vacsorázni, ha közben nem is igazán eszek délután, max gyümölcsöt. Van egy csomó finomság, amit ennék, és tudom, hogy szeretem, stb., de egyszerűen, ha belegondolok, hogy megeszem, még rosszabbul érzem magam, mintha menten kidurranna a hasam.

Ez mitől van, és mit tegyek ellene? Hihetetlenül zavar, hogy állandóan ilyen nehéznek érzem a hasam.

Előre is köszönöm a válaszokat!