Fogyókúra. De hogyan?

www.kaloriabazis.hu minden alapkérdésre választ ad. Kezdheti, már holnap.

De ekkora súlyfelesleg esetén már orvos vagy dietetikus tanácsát lenne érdemes kérni, aki összeállít egy számára tartható, tisztességes étrendet.

Üdv!

A fogyókúra sajnos egy baromi nagy üzlet lett, minden magazin tele van okosságokkal, mindenki olvassa ( chipsrágás közben).

2 alap vélemény létezik, egyik az Atkins-diéta, miszerint a szénhidrátok hízlalnak, és attól kell megszabadulni. A másik, ami a valóság: nem a szénhidrátok hízlalnak, hanem a zsírok, ( leveles tészta, pizza, stb...) Persze, szénhidrátból sem kell fehér répacukrot enni dögivel, de nyugodtan egyél édes gyümölcsöket, 1-1 csokit / sütit ha megkívánod...édesítőket ne, mert a szervezeted annál jobban fogja kívánni a szénhidrátokat.

Szóval, inkább a zsíros cuccokat kell visszafogni, amúgy nézz utána az Ornish diétának, szakmailag az a helyes. Bár ekkora súlynál egy pajzsmirigy vizsgálatot végeztetnék, csak egy vérvétel...

ez igaz. rengeteg "üzlet" van, a paleosok hát no comm... :) Ornish alapjaiban, kémiailag jó, és lehet rajta lazítani is azért . Általában a hosszú életű népek, eldugott csoportok, kb eszerint táplálkoznak, persze nem ismerve Ornisht :).

Amúgy lehet benne hús is simán, hal, csirkemell, csirke, csak nem "T..co virsli" kategória. Alap a sok gyümi, zöldséhg ( amiket az Atkins diéta tilt, a szénhidrát miatt, amúgy Atkins 200 kilósan halt meg olyan sikeres volt az elmélete :), szóval persze nem kell mereven az Ornisht tartani, lehet lazítani, de alapjaiban jó, szénhidrátok, gyümölcs ill más nem répacukor formájában, zöldség, gabonák, növényi zsiradékok , emellé lehet persze néha hús, tészta, bármi, csak módjával...