Segítség, gluténfüggőség! Hogyan szabadulhatok meg tőle a leghamarabb?

Ezt az előbbit nem tudtam, de el tudom hinni, nekem a tomboló csokis időszakaimat szüntette meg 1-2 ketogén nap. A sok zsír megszüntette az édességvágyamat.

Bár nem hiszem, hogy mindenki bírná a ketogént... A párom pl. semmiképp, mindig kiakadt, amikor a magkenyereimmel akart jóllakni.

Kérdező, részvétem, amikor én túlzásba vittem a glutént, akkor világosodtam meg, annyira, hogy azóta még a párom sem eszi, pedig addig kenyeret evett kenyérrel, eléggé szó szerint.

Jobb ötletem nincs, mint az elsőnek, de akkor is durvának tartom azt. Mindenesetre próbálj több zsírt bevinni, akkor kevesebb jut a szénhidrátnak, a zsír jól laktat, jó energia... Eleve zöldséggel, zsírral, tojással, hússal, ilyesmivel lakj jól. Ne kezdj el reggel kenyeret enni. Ha elkezded, elbuksz (nem emlegetem az akaraterőt, azt én se használom, ha evésről van szó). Bár én elhagytam a glutént, nekem a nem zöldség/gyümölcs/olajos mag szénhidrát a problémás. Ha elkezdem enni (mondjuk egy kis csokis rizst), onnantól az továbbit akar magához vonzani és borul a nap. Eleve el kell kerülni az ilyesmit. Annyi jóféle étel van, amiben nemhogy glutén nincs, de szénhidrát se sok.