Hogy lehet megállni a nassolást?

De van.

Ne nassolj.

Nekem gyanús hogy nem csak az esti nassolás a ludas.

Nap közben miket és mennyit szoktál enni?

Gondolj arra, hogy ha nassolsz, kövér leszel...

Nekem mindig beválik.

Vagy igyál meg egyszerre fél liter vizet.

tele lesz a hasad egy ideig, nem akarsz majd nassolni.

Ha "szerencséd" vagy, rosszul is leszel, akkor meg végképp nem.

Ha nem bírod ki semmiképpen, egyél gyümölcsöt. Lehet, nem kívánod, én sem szoktam, de ha végképp nem bírom, hát azt eszek.

Keress egészséges nassolni valókat vagy csak ne nassolj. Akarat erő. Az edzés alatt is átléped a fizika, pszichés határaid, akkor is képes vagy rá, mikor nem gondolnád.

Hajrá!

Egyrészt remélhetőleg a táplálkozásod rendben van, mert különben a nassolási esélyeidet csak növeled azzal, ha a szervezeted nem kap elegendő tápanyagot a napi étkezéseid során.

Másrészt nagyon fontos az, hogy mennyire vagy fejben 100%-osan ráfókuszálódva a célodra.

Ugye van rajtad felesleg, sportolsz és folyamatosan telik az idő - ez a 3 tényező elég kell legyen ahhoz, hogy ha te végiggondolod őket egy nap folyamán, valahányszor rád tör a nassolási kényszer, akkor megállj egy pillanatra és azt mondjad : " Én változtatni akarok a külsőmön, én nem vagyok formában, én arra használom az energiámat, hogy sportoljak és ráadásul minden egyes múló nappal telik az időm - MINEK nassolok én ?! Hogy mindez a munka, erőfeszítés és idő pazarlás legyen ?! A SAJÁT munkám, a SAJÁT célom, a SAJÁT életem és én azon vagyok, hogy mindent megtegyek érte, hogy fejlődjek, és akkor néhány gyenge pillanat döntsön arról, hogy minden befektetésem kárba vesszen ? Nem számít az idő, nem számít a munka, nem számít az ambíció, de számít az a nyavalyás nassi, ami néhány percig tart és szinte lenulláz minden mást, amit addig elértem ? " - Vagy alkosd meg a saját belső monológodat, mindegy. A lényeg az, hogy legyen valami a fejedben, amit ilyenkor elő tudsz venni.

Az összes döntésünk, a legapróbbtól kezdve a legnagyobbakig, mind fejben kezdődnek és fejben is dőlnek el. Éppen ezért, elsősorban meg kell tanulni agyra gyúrni, mert különben esélytelen minden más.