Gyorsnak számít az anyagcserém ha minden reggel (kávé hatására) történik nagydolog, de naponta 1x eszem csak, vacsorakor és kb 800-900 kcal-t is beviszek egyszerre? Ilyen napi táplálkozási renddel hízok vagy fogyok?

Nincs olyan hogy "de na"! Az egészség a legfontosabb dolog az életben, bár ezt fiatalon még nehéz belátni, mikor még természetes hogy egészséges vagy, de ezt meg is kell őrizni lehetőleg minél tovább. A táplálkozás mindennek az alapja, a legtöbb betegség visszavezethető rá. Nem azt jelenti hogy ha megfelelően kajálsz mindig egészséges leszel de ha nem teszed akkor BIZTOS hogy nem leszel.

Amit itt leírtál a legrosszabb diéta amit valaha hallottam, ezen nagyon gyorsan változtatnod kell.

Naponta legalább ötször kéne enni és minden alkalommal a teljes étkezésre kell törekedni, vagyis minden étkezés tartalmazzon szénhidrátot, fehérjét és zsírt is.

A kenyér, sajt, fehérbor kombinációt nyugodtan elfelejtheted. A zöldségek fontosak a rost tartalmuk miatt de tápanyag nem sok van bennük.

Egyrészt látom, hogy itt a „ nem-volt-dolgom-így-feltettem-egy-kérdést ” típusú kérdezővel van dolgunk, akire felesleges sok időt pazarolni, mert úgysem hajlandó belátni a hibáit és változtatni rajtuk.

Másrészt viszont ( és ezt most nem támogatásképpen írom vagy bármiféle félrevezető szándékkal ) de lássuk be, hogy nagyon sokféle táplálkozási szokások vannak különböző embereknél.

Igen, vannak akik így étkeznek, mint a kérdező, és mégsincs évtizedek múlva sem semmi bajuk, mert a szervezetük bírja és gyakorlatilag megvannak egészen 30-40 éves korukig problémák nélkül.

Nem igaz az, hogy mindenki megfelelően és helyesen táplálkozna, de az emberi szervezet szívóssága sokszor kibírja azokat a hibákat is, amelyeket egyénenként elkövet valaki az életvitele szempontjából.

Tehát összesítve az egészet : nem, amit csinálsz, az semmiképpen nem ideális és ráadásul az a visszahízási félelem is jelentősen szabotálja a mindennapi szokásaidat, akár tudatában vagy ennek, akár nem. Én is nagyon sok olyan személyt ismerek, aki fél attól, hogy nehogy visszahízzon vagy elveszítse az alakját és irónikus módon ezek azok a személyek, akik általában a legtöbb hibát követik el. A félelem és az aggodalom nem tesz jót az ítélőképességnek.

Az, hogy mi leírjuk neked a lehetséges következményeket, kizárólag arra szolgál, hogy a te felelősségedet képezzék. Nem vagy kötelezve semmire, nem kell változtatnod semmit , ha nem akarod – de az viszont kétségtelen, hogy ha évek múlva valamilyen betegséged alakul ki a saját kezed által, akkor az kizárólag a te hibád lesz.

Az anyagcsere idővel lelassul ennyi energiabevitel mellett és ez idővel hízáshoz is vezethet, miért ne ? Talán ez észhez térít kicsit.

Nekem továbbá az a gyanúm, hogy te nem vagy egy aktívan sportoló személy, mert akkor aligha bírnád ilyen étrend mellett. S ha ez így van, akkor még jobban leépül az anyagcseréd.

Nem a kérdezőt akarom védeni,de

Anyukám is hasonlóan eszik,testvérem is.

Igaz,a testvérem este 1500-2500kcalt-is képes bevinno EGYSZERRE,és napközben is megeszik kb.500kcalt. De ck azert eszik ennyit,mert minden delutan 3-8ig edzese van.

Anyukam viszont reggel 1kavet megiszik,3-4körül valami főtt kajat,amit mi nem birtunk,7-8körül 5almát,este pedig ami csak a keze ügyébe akad. 50éves,makkegészséges nő,és a szülest leszamitva 25éves korától nem változott a súlya(60-65kg,167cm)

Ha ilyen a szervezete,vagy genetika,nyugodtan egyel igy.

Anya szamomra peldakep:)