Fogyni szeretnék, állandóan próbálkozom de nem vagyok elég kitartó. Amint lemegy pár kiló már jön is vissza. Hogyan tarthatnám meg a súlyom?

Legyél kitartó. Ne haragudj, hogy ilyen flegma vagyok, de más út nincs.

Szia! Sajnos kevés infót írtál magadról, de első körben ezt mondanám: Az édesség imádat erős vitamin- vagy ásványi anyag hiányra utalhat. Ha telítve lennél ezekkel, nem kívánnád ennyire. Szóval első körben az étrendeden kellene változtatni. ha helyesen csinálod, megszűnik az édesség iránti vágyad. A másik dolog a mozgás. Ha valóban vitamin- vagy ásványi anyag hiányod van, akkor a sport csak tovább ront a helyzeten. Persze ne a mozgásd hagyd abba, sőt, csináld még többet, akár kerékpározz is, hanem az étrendedet gondold át. Tartalmazzon sok fehérjét, napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget minimum, illetve fogyassz minden nap magokat (dió, mogyoró, szotyi...). És igyál minimum 2,5L vizet egy nap elosztva, pl óránként 1.5dl-t. Meglátod milyen jót teszel ezzel magaddal :)