Ha a napi szénhidrát bevitelem nem haladja meg a 200 grammot, de ez gyorsan felszívódó szénhidrátból (fehérkenyér, fehér rizs) viszem be az egészségtelen?

igen, az, nem véletelenül van megadva hogy mikor miylen felszivodásút kell enni. reggeli csak lassú, tizorai fele lassú flele gyors, ebédre több lassú mint gyors, uzsonna lehet csak gyors, vacsinak max 10g gyors, utóvacsi csak lassú. A gyors ch-t mindig lehet helyettesiteni lassúval, a lassút gyorssal nem. Bajban is lennél ha csak gyorsat ennél mert azokból jóval kisebb is lenne az adag mint lassúból, nem laknál jól és hamar meg is éheznél, mivel gyorsan felszivódik, igy nem tudnád tartani az étkezési idöket.