Ha 1 nap 10 gramm fehérjét viszek be a szervezetembe attól lehet valami bajom?

Ha kivételesen egy napon , akkor nem.

Ha rendszerességgel, tehát 1 nap/10 gramm fehérje hosszútávon, akkor igen.

Itt egy cikk a sok közül:

[link]

Nagyjából mindenhol ezt írják és régebben is ennyit olvastam.

Ami ebben a cikkben nincs benne és nem találom a linkjét annak az oldalnak, ahol írták, hogy egy 70 kilós ember esetében 35-40 gramm teljes értékű kell egy nap ahhoz, hogy hosszú távon OK legyen. Ahhoz, hogy ne haljunk meg, be kell vinni a napi 20-25 grammot. 1 nap 10 grammon nem vág oda, de több biztosan. Ennél ugyanis több ürül.

Itt a cikk:

[link]

"Tapasztalat szerint a szervezet minimális (életfenntartó) fehérjeigénye kb. 12-30 g/nap. A fehérjebevitel és – ürítés egyensúlyához legalább napi 40 g fehérjebevitel szükséges. Ez a mennyiség a fiziológiás fehérjeminimum, amit mindennap biztosítani kell.

Az optimális szükséglethez napi 70-80 g fehérjebevitel szükséges, ez a mennyiség kb. felerészben a testgyarapításhoz, felerészben az elhasznált fehérje pótlásához elegendő. Fehérje hiány esetén csökken az immunitás, vizenyők keletkeznek (ödémák) a szervezetben, vérszegénység és akár izomsorvadás is létrejöhet. "

Miért csak annyit ettél? Honnan tudod, hogy annyit ettél?