Mit tegyek ha mindig csak eszek?

A fokozott éhségérzet a kamaszkor velejárója, ugyanis ilyenkor a szervezet fejlődésben van és számos funkciót kell ellásson ahhoz, hogy te tudjál nőni, erősödni és minden szempontból egészségesen és kiegyensúlyozottan fejlődni :). Ezért is szigorúan tilos ebben a korban bármilyen eszeveszett fogyókúrába kezdeni, mert azzal csak ártanál magadnak és hosszútávon negatív szövődményei is lehetnek egy ilyen értelmetlen önbeavatkozásnak.

Amire fontos odafigyelned az az, hogy mit eszel és mennyit mozogsz. Az olyan ételeket részesítsd előnyben, amelyek tápanyagban dúsak és minél közelebb állnak a természethez, tehát nincs bennük X-féle mesterséges adalék és vegyszer, valamint kellő vitaminnal és ásványi anyaggal látják el a szervezeted: hús, zöldség, gyümölcs, jó minőségű zsírok ( olíva, halzsír, állati zsírok ), diófélék, magvak - ezek mind a skála pozitív részét képezik. A negatív részen találhatóak a mesterségesen készített rágcsálnivalók, az édességek, a pékáruk, az egészségtelen zsírok és olajok ( margarin, napraforgóolaj, páfrányolaj, stb. ) ; ne feledkezz meg a sok folyadék ivásról, mert az minden szempontból fontos: agyműködés, hidratálás, energizálás, étvágycsillapítás.

A mozgás terén ebben a korban még nincsenek határok sem fizikai kondíció , sem idő szempontjából , ezért az én tanácsom az, hogy mozogj annyit, amennyi belefér, mert a tested hálás lesz érte és talán soha nem lesz már olyan sok időd és energiád erre, mint amennyi kamaszkorban van. Azt javasolnám, hogy inkább olyan sportot vagy mozgásformát válassz, amit szívesen is végzel azonkívül, hogy jól megmozgat, mert hosszútávon csak az marad meg az ember életében, amit szívesen csinál és persze ami hatásos is.