A gyümölcs normális mennyiségben semennyire sem hizlal?

hogyne hizlalna tele van gyümölccukorral ami9 gyaorsan felszivodó széhidrát. Igyx hirtelen megemeli az inzulin szintet a szervezetben aztán aztán a vércukor szint hirtelen le is esik és ujra éhes leszel. Nem véletelnül diétáknál is mondják hogy csak ovatoan a gyümikkel, Cukorbetegek pedig csak tizóraira ehetnek keveset de leginkább uzsonnára ajánlott mert akkor a legjobb az inzulin érzékenysége a szervezetenek.

jaj dehogynem

Jó sok bennük a cukor, még szép, hogy hizlalnak! De egyébként minden hizlal, ha evés mellett nem mozogsz eleget.

A fruktóz miatt hizlalnak, de maga a mérték attól függ, hogy a " normál mennyiség " alatt mit értesz. Napi 1-2 darab alma, 1 fürt szőlő, 1 banán, 3 kiwi, stb. nyilván nem fog hízáshoz vezetni ( vagy ha igen, akkor ott anyagcsere problémák vannak ) , de mint minden mást, úgy a gyümölcsevést is túlzásba lehet vinni és nyilván az már hizlal, ezenkívül a szervezetnek nincs is akkora szüksége fruktózra, hogy nagy mennyiséget kellene belőle fogyasztani.

* Az előbb felsorolt gyümölcsök inkább különböző napokra értendőek, mintsem egyazon nap alatt, de magas fizikai aktivitás esetén nyilván gyümölcsökből is lehet enni akár többet is, hiszen az égés is sokkal nagyobb.