Amúgy miért mondják azt, hogy reggelire kell a legtöbbet enni?

Reggel pedig persze, hogy nem bírsz enni, ha este televágtad magad.

Próbáld ki, hogy kevesebbet eszel estére. Nem lesz gond a reggeli evéssel.

Arról persze lehet vitatkozni, hogy a test napi szinten raktároz-e vagy ennél nagyobbak a pufferei és több nap átlaga határozza meg, hogy hízunk vagy fogyunk, függetlenül attól, hogy mikorra ettünk többet.

A lényeg az egyenletes inzulinszint biztosítása, ami nyilván nehezebb akkor, ha estére eszünk sokat, amikor már nem mozgunk.

Jó az emésztés reggel. De ezek csak ökölszabályok, nem mindig, mindenkire igaz dolgok.

Estefele csökken az emésztésed aktivitása (emésztő enzimek mennyisége, aktivitása)

Szerintem meg annyit kell és akkor ennem, amikor és amennyit kívánok.

Nem mindenki tud reggel enni. Én szinte mindig jóllakottan és negatív étvággyal ébredek, teljesen függetlenül attól, hogy éjjel 2-kor vagy délutáén 5-kor ettem utoljára. Elképzelhetetlen számomra az evés s ha mégis eszem, nem esik jól, csak arra "jó", hogy hamar megéhezzek utána. Ha valamiért nincs lehetőségem rendesen, sokat enni késő délelőtt, akkor jobb, ha nem eszem reggel, akkor kibírom. Nem normális a testem, de elég jól elvan, amennyiben teszek mások szabályaira s a sajátjaimat követem. De ismertem olyat is, aki mindig rosszul lett, ha engedett az anyjának, s evett reggelit.

Én inkább jól érzem magam, minthogy másoknak megfelelően táplálkozzam. Van logika abban, hogy elmondják, energiabevitel meg ilyesmik, de az én testem az előző esti táplálékból szeret dolgozni délelőtt. Ha valaki lemerül, csak mert 15 órája nem evett, az egyen máshogy, mint én, én nem érzek energetikai szempontból semmi problémát.