Mit tudnátok tízóraira ajánlani?

Amikor iskolában vagyok, mindig egészségtelen ételeket eszek, össze-vissza, mert vagy csak annyi időm van, hogy a pékig elszaladjak és gyorsan bedobjak egy kiflit, vagy valami hasonlót....vagy annyira éhes vagyok, hogy egy alma, vagy ilyesmi nem elégíti ki az étvágyam....olyan uzsi ötleteket várok, ami nem hizlal, egészséges és tápláló...:)