Mi a "normális étkezés"? 14/L

Reggeli, ha van rámódod akkor tízórai, ebéd, vacsora. Átlag embernek 3 étkezésre szüksége van, azért elhanyagolható a tízórai hogy ha kiadós volt a reggeli.

A helyes táplálkozás mellett zöldség és gyümölcsnek kell szerepelnie, azt hogy fehér kenyeret eszel vajjal sonkával az nem számít, ha egyébként nem diétázol. csak legyen meg a napi 3 evés.

Amit most folytatsz hosszú távon káros és a fejlődésed sem segíti elő, tehát még idejében változtass.

21F

Napi 3-4 étkezés,megfelelò vízbevitel,sovány húsok,rizs,zöldség stb.

Lehrlet enni csokiit és hasonlókat de mértékkek.

Így szépen el fogsz hízni.

"normális étkezés"

Normális élelmiszerek fogyasztása, napi 1-4-5 alkalommal (5 étkezés azért már fölöslegesen sok, de nem feltétlen baj).

Normális, tiszta ételek: zöldségek, gyümölcsök, halak, húsok, tojás, olajos magvak, gombák.

Nem bonyolult, ugye? :)

Ha te kekszet meg csokit veszel elő, akkor lemondtál a normális étkezésről.

De például kókuszzsírban elkeverhetsz kakaóport, és máris nem ettél semmi 'normáltalant'. Édesítheted édes levéllel (stevia) vagy végülis xilitollal. És még mindig teljesen rendben van.

Az előző jól leírta.

Ha nem eszel cukrot, gabonákat, tejet, és feldogozott élelmiszereket, akkor tulajdonképpen egészségesen kajálsz. Ilyen tök egyszerű. Tehát a kenyér meg a parizer meg a virsli nem jó kaják.

Az étkezéseket felesleges számolni, nem föltétlen aranyszabály a napi 3. Akkor egyél amikor éhes vagy.

Nassolásra meg ezerféle mód van, csak normális összetevőkből készítsd el a dolgokat, és ne legyen otthon csoki meg keksz meg elefántfasz.