Melyik tej számít kevés zsírtartalmúnak?

van 0,1%-os sz szinte viz utána jön az 1,5 utána a 3,2. Azt ugye tudod hogy nem a zsirtól hizik az ember hanem a szénhidráttól? Dietetikusok is olyan étrendet ajánlanak amiben a ch-ot és a kalóriát kell számolni nem a zsirt. ehetsz te este 10 kor székelykáposztát csak ne egyél hozzá fehér kenyeret. Én emelett fogytam 8kg-ot annó. zsiros kenyér. szalonna minden volt csak nem fehár kenyérrel. Amit száműzz azok a magas glikémiás indexű kaját. cukor, fehár liszt krumpli, sima rizs. Egyél lassan felszivódóakat és magas rost tartalmúakat. nagy tévhit hogy a zsir a baj. ezért átverés sok light termék pl joghurtok rá van irva hogy light mert 0,1% zsirt tartalmaz de közben meg cukor van benne. Mindennek olvasd el az összzetétéelét megdöbbentö mi mindenben van cukor, pl felvágottak stb....

ja és ami még ikert hoz az az ha reggel s este csak lassan felszivódó ch-t eszel. pl teljeskiörlésű kenyér és reggel ne igyál tejet mert az gyorsan felszivodó és az megeemlei hamar az inzulin szintet igy nem tud folyamatos közép szinten maradni a várcukorszint.

egyébként élettanilag a 2,8%-os a megfelelő