Ha nem lepem tul a napi kaloriaszuksegletem, szamit hogy mennyi zsirt viszek be? Lentebb kifejtem

Jó kérdés.

Mostanság az a nézet dívik, hogy akkor hízol, ha magas az inzulinszint. Azt meg közvetve azzal éred el, hogy sok CH-t eszel. Ha nincs inzulin, akkor a zsírt nem raktározza a szervezet. Tehát inkább zsírt egyél, mint CH-t, mondja a tan.

Az biztos, hogy nem maga a zsír zsírosít, hanem a kalóriatöbblet.

Az én véleményem az, hogy ha nincs az 1667 túllépve, akkor nyugodtan mehet a 60 gramm zsír.

Ne aggódj! A testnek vannak pufferei. Azért, mert néha túlléped azt a kalóriamaennyiséget, amit elégetsz, a tested még nem fog ész nélkül raktározásba kezdeni. A hízáshoz tendenciális kalóriatöbblet kell.

Hacsak nem csinálsz valami drasztikusat, akkor 10 deka fel, az pont annyi munka, mint 10 deka le. Az előbbihez csak ülni kell meg enni, az utóbbihoz kicsit kevesebbet enni és futni. Vagyis ne aggódj, mindent helyre lehet hozni :)