Tömegnövelő+mennyi edzés? 40kg és 150cm vagyok, szeretnék hízni 5kg körül.16/L

Jól gondolod, hogy a tömegnövelés az evés kérdése.

Ha az izomzatodat terheled mellette, és nyilván elég tápanyagot eszel, akkor az izomzatod is erősödhet, fejlődhet (ami szép és egészséges).

De az izomépítés évek folyamata, lassú, és nem csak a hasra terjed ki. Ezért egy jó edzés / sport megmozgatja az egész testet.

A testépítés például kifejezetten minden fő izomcsoportot erősít, hiszen pont erről szól.

Na most, ha Te eddig bármennyit ettél, mégis úgy érzed hogy túl sovány vagy (ezt mi nem tudjuk megállapítani kép nélkül) akkor lehet táplálék allergia miatti felszívódási zavarod. (hiába eszel, nem szívódik fel jól..)

Ezen nyilván az sem segítene, ha 'tömegnövelőt' ennél, ugyan az cukor és tápanyag, lehetne hízni, fejlődni tőle de csak akkor ha feldolgozod.

Viszont általában eleve tejfehérje van a tömegnövelőkben, ami pont nem jó ha gyulladt a bélcsatornánk.

Tehát először tisztázni kéne:

- sovány vagy-e vagy csak vékony

- felszívódási zavarod van-e (vérkép, estleg bélcsatorna vizsgálata)

Utána lehet azon gondolkozni, hogy a táplálkozásodat hogyan lehetne rendbe tenni (valószínűleg gluténmentesség, tejmentesség, több zöldség, több hús és főleg több zsiradék fogyasztása lesznek a nyerő pontok)

:)