Ti meg tudtok inni egy nap minimum 2 lier vizet?

Igen, én megiszok annyit, de nem azért mert erőltetem, hanem mert ennyit igényel a szervezetem.

A napi folyadékmennyiségbe bele kell számolni,amit gyümölccsel,levessel,kávéval,stb. beviszel. Így már messze nem kell naponta több,mint 2 liter vizet meginni.

Én régen sokat szenvedtem emiatt hogy egyszerűen nem ittam többet 1 liternél max másfelet. még munka után sem pedig akkor még többet kellett volna. De most az utóbbi 1-2 hónapban napi 4 litert si simán megiszok, egyszerűen igényli a szervezetem, szomjas leszek és folyadékhoz kell jutnom.

tévedés ,h az embernek napi 2,5 liter folyadékra van szüksége,nem,ez nem így van,orvostanhallgatóként tudom,20 kg-ként 1 liter folyadék megivása szükséges,tehát a folyadékszükséglet mindenkinél eltérő,ja és ez roppant rossz dolog,h csak akkor iszol ha szomjas vagy,ha szomjas vagy akkor már folyadékhiányod van,ezt így jelzi a szervezeted,nem szabad megvárni a szomjúságérzetet,még előtte inni kell,a szervezetünk 70%-a víz,ami leginkább a sejtekben található meg,szinte mindenhez víz kell,a tápanyagok(molekulák)felszívásához,a biokémiai folyamatok mind vizes közegben mennek végbe a sejtekben,a keletkező anyagok vízben oldva távoznak(karbamid,húgysav)a vizelettel,a vér 90%-a a vérplazma,ami víz a többi alakos elem,tehát a vér megfelelő állapotához az ideális vérnyomáshoz szintén szükség van vízre,az ozmotikus nyomás és a sav-bázis egyensúly fenntartásához is elengedhetetlen a víz,a gázok is mind vízben oldott állapotban vannak jelen a szervezetben,az enzimek(fehérjék)amik a kémiai reakciók lezajlását segítik,gyorsítják szintén vizes közegben vannak,ezeket azért írtam le h lásd h milyen fontos a víz és h figyelj a megfelelő mennyiségre a bevitelnél,ha szomjas vagy akkor az már probléma,sőt nagy baj,mert a sejtjeid már elkezdtek károsodni,a felgyülemlett anyagcseretermékek miatt,mivel nincs amiben oldódhatnának,nincs ami elszálíthatná őket,jelentős anyagcsereeltolódások alakulhatnak ki,,,ihatsz vizet,ásványvizet(leginkább szénsavmentest)ami által jelentős ásványianyagokhoz juthatsz,hiszen fel van bennül oldva és a táplálékkal nem igazán tudsz hozzájutni ezekhez,ha gyümölcslevet iszol,akkor csak 100%-osat igyál,mert abban nincs mesterségesen hozzáadott cukor,viszont a gyümölcsből benne van a fruktóz(gyümölcscukor),ami jelentősen megemeli a vércukorszintet,tehát napi 2 pohártól ez se legyen több,max. vízzel higítva,a tea is megfelelő,csak a filteres feketetea keverékek nem igazán jók,jobbak a leveles teák,vagy még a zöld tea is jó,de annak az ivását se vidd túlzásba,,,a kólát viszont mindenképp kerüld

Vízből én sem tudok sokat inni,de zöld teából simán. Még valamit jó,ha tudsz. A folyadékívásra (nem csak alkohol :D)is rá lehet szokni. Eleinte nem kívánsz sokat,de figyelj oda,hogy óránként igyál meg egy pohárral. Egy idő után nem kell odafigyelni rá,mert igényleni fogja a szervezeted és szomjas leszel.