Hosszabb távon 170g szénhidrátbevitel kevés?

Sziasztok,

28 éves srác vagyok.

178 centihez 72 kiló párosul.

Régebben volt rajtam felesleg, és most aránylag egy jó szintre sikerült lefogynom.

Heti 4 alkalommal végzek súlyzós edzést.

A kérdésem az lenne, ha véglegesen beállnék napi 170g szénhidrátra az kevés lenne e hosszabb távon és megsínylené e a szervezetem? ( agy, szív, vérkeringés...stb.: )

Ilyen testsúlyhoz mennyi lenne az optimális szénhidrátmennyiség ami rendszeres edzés mellett még nem okoz különösebb visszahízást?

Jobb lenne felemelni a szénhidrátfogyasztást 200g körülire?

Köszönöm előre is a válaszokat!