A tojás hogy fogyasztva a legegészségesebb?
Úgy olvastam, hogy a tojásban a C vitaminon kívül minden vitamin megtalálható. Hogy érdemes fogyasztani a tojást?
Én háromféleképpen szoktam elkészíteni: főtt tojás, rántottam, tükörtojás. Melyik a legegészségesebb? Gondolok itt arra, hogy az utolsó kettőnél kell hozzá zsiradék, akkor az kevésbé egészséges?
Hogyan lehet még használni a tojást? Érdemes minden nap minimum egyet megenni?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Egyszer valami orvosi oldalon (de ilyen egyszerűbbön, ami a népnek szól, magazin-szerű, de azért hiteles) azt olvastam, hogy nagyon egészséges minden egyes nap megenni például reggelire egy tükörtojást. És több kutatás azt bizonyította, hogy nem növeli a koleszterint sem, tehát ha csak napi 1-2 darabot eszik az ember (bárhogy), vagy ritkábban max. 4-5 darabot, akkor nem lesz probléma.
Szerintem eheted főzve és tükörtojásként is.
Úgy is lehet tükörtojást csinálni, hogy olyan serpenyőbe teszed, amibe nem kell olajat önteni alá, vagy van külön mikróba való forma, amibe csak beleütöd és a mikróban megsül pár perc alatt. Persze lehet gondolkodni, hogy ha a mikrózható forma műanyag akkor az mennyire egészséges, illetve milyen anyagból van a serpenyő és ha esetleg megég a tojás, akkor milyen rákkeltő anyagok lehetnek jelen stb. Tehát a sima főtt tojás ilyen szempontból egyszerűbb.
Szerintem váltogasd, mindig úgy készítsd, ahogy épp szívesen ennéd, mert jelentős eltérés valószínűleg nincs.
Sajnos nincs olyan serpenyőnk amit lehetne olaj nélkül használni.
De megnyugodtam akkor, hogy bárhogy ehetem :) Azért próbálom legtöbbször főtt tojásként enni, de pont most vágtam be 3 tükörtojást :D
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Jaj, az olíva olajat én is akartam írni, csak nem tudtam, hogy az ilyesmihez is megfelelő-e mert mi sajnos még nem igazán tértünk át rá...
És én sem ajánlom, hogy egy-két darabnál többet egyél rendszeresen, mert akkor már nem lesz annyira egészséges.
A 23:23-as hozzászólótól kérdezném, hogy miért nem ajánlott este tojást fogyasztani? Csak, hogy ma is tanuljak valamit. :)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!