Hízni szeretnék legalább 5-8kg-ot. Mennyi kcal kell ennem egy nap?

Itt ki tudod számolni(heti nagyjából fél kg súlyváltozás az ideális):

[link]

Szívesen :)

És valóban hasznos! Egyébként ha szabad tanácsot adnom...próbáld inkább izomból összeszedni annak az 5-8 kg-nak a nagy részét, tehát mozogj rengeteget de mellette egyél is sokat, és ne műkajákkal tömd magad, mert azzal többet ártanál, mint használnál a szervezetednek.

Nem. Súlyzós edzés kell!

Google: "tömegnövelés"

Szia:)

na? Hogy megy a kura? Enis szeretnek 7kg-t hizni!

Segitünk egymasnak?:)

irhatsz privit,ha gondolod:)