Hogy egyek és mit, ha az új munkahelyen 9-9.30ig van csak reggeliszünet,7-3ig a munkaidő,4 után érek haza?

Én reggelire ennék egy szelet tönköly kenyeret, hozzá pedig 2db főtt tojást és zöldséget, vagy 1 szelet sült vagy grillezett húst és paradicsomot.

Amikor mondjuk dél felé kimegyek WC-re akkor ennék előtte vmi kis könnyebb kaját, 1db banán, 1db nagyobb alma, 1 szelet cukormentes müzliszeletet vagy innék egy protein shaket-az vmennyire laktató.

Munkaidő után mikor mész haza szintén vmilyen gyümölcsöt ennék vagy joghurtot vagy kefírt.

Vacsorázni pedig 5 felé-könnyebb leves, második fogás-

ami vmilyen husos és zöldséges is.

De pl én voltam úgy h 9től 4ig bent voltam, ilyenkor reggelire-8felé- ettem egy tál rizst egy szelet sült húst és 1db főtt tojást, mellé zöldséget és annyira jól laktam tőle, hogy egészen 3-ig nem kívántam enni.

Utána már kezdtem éhes lenni, de vittem almát és banánt is, így munkaidő után azt ettem a buszon.

Fél 6-ra értem haza, akkor is azt ettem ami volt itthon, vagy ha maradt a reggeliből.

És én fogyiztam ez az idő alatt.

Amit reggel megettem, azt le is dolgoztam.