161 cm magas lány vagyok, és éppen hogy 38 kg, és egyszerűen, nem tudok meghizni. Mit kell tennem, hogy felszedjek, legalább7 kg?

egyik ismerősöm kapott valami gyógyszert ami segített megkötni a zsírt

Béres csepp + c-vitamin... ez majd meghozza az étvágyad. Esetleg néha sportolj is valamit, mert attól is jól kajás leszel és akkor tömöd majd a búrád.

rendszeres sport, tömegnövelő étrend...lehetőség szerint dietetikussal és személyi edzővel támogatva

én a sporttal csak fogytam pedig nem ez volt a célom szóval nem ajánlom

B vitainkomplex

hát nekem sikerült 47kg-ról 58-60ra felugranom. most belekezdhetnék mindenféle szónoklatba de nem tuddom hogy eszel. mennyit. hányszor. és a sportot kijavítanám kisebb sétákra, mozgásra. mert a sport fogyaszt, a de ha mondjuk napi kétszer sétálsz egy 10-20percet az felgyorsítja az anyagcserédet és akarsz majd enni, mert egyszerűen éhes leszel. azt ahogy többet igényelsz és jobb étvággyal tágul a gyomrod. velem az a baj hogy (3 műszak miatt) sokszor elhanyagolom magam egy ideig megy a napi min 3 étkezés, jól is vagyok tőle, de azt egy idő hogy csak napi egy és azt is csak muszályból. tehát. reggeli valami egyszerű, ne túl zsíros. én gyümölccsel és joghurttal szoktam kezdeni, ami beindítja a szervezetemet és kb fél óra múlva megint éhes vagyok és akkor már jobban bírom a nehezebb kaját. utána amit megkívánsz, de legyen legalább 3 rendes étkezés és közte közte egy szendvics, pár falat még a megmaradt ebédből...stb. hajrá, élvezni fogod :)