Hogyan kéne élnem ahoz, hogy ne öregedjek meg hamar?

Milyen ételeket kellene elhagynom, és mennyit kellene ahoz aludnom vagy sportolnom? 18 éves vagyok de annyira öregszem már most. A lábaim eresek nagyon, kocogástól, és a bőröm se mondható már szépnek, mindennap 2 kávét iszom, viszont nem dohányzom, néha iszok alkoholt, de akkor 4 pohárral körülbelül. Tanulok még. Aludni nehezen tudok csak, sose alszom sokáig. Szeretnék szebb bőrt meg pár kg-ot fogyni is. Pattanásos nem vagyok de mintha pirosas lenne a bőröm sokszor, vagy egyszerűen csak nem olyan szép, mint volt.

Köszi