Nagyon sokat fogytam! Eleve vékony voltam, de most még vékonyabb. Mitől tudnám visszahízni? 14/L

Ne egyél egészségtelenül, ebben osztom az előttem válaszoló véleményét.

Formásodni lehet anélkül is, hogy mindenféle vackot kelljen összeenni, ráadásul a rossz szokások könnyen megmaradnak és majd 20 évesen nézheted amint esetleg felszalad rád mindaz a plusz, amit a sütik és a többi nyalánkságok az évek során rád pakolnak. Ugyanis nem minden hízási folyamat valósul meg közvetlenül kamaszkorban, van az úgymond “ rejtett hízás “ is, amely majd a későbbiekben fog csak visszaütni.

Ismerek számos személyt, aki panaszkodott arról, hogy egész nap eszik és mégsem hízik, aztán az évek során elkezdtek felszaladni mindazok a kilók, amíg addig annyira “ hiányoztak “ és 25-30 éves korára már úgy nézett ki az illető, mint aki már 5 gyereket szült volna. Csakhogy ekkor már nem tudnak sokan leállni, mert az egészségtelen és rendszertelen táplálkozás szokássá válik, amiről aztán nehéz leszokni és nem is érdemes rászokni.

A legjobb módja annak, hogy formásodjál és erősödjél az az, hogy elsősorban építsd be a rendszeres testmozgást az életedbe, ez izmosítani fog és ezáltal lényegesen megváltozik a külsőd. Másodsorban táplálkozz bőségesen, de minőségi táplálékot fogyassz: hús, gyümölcs, zöldség, magvak, hal, olajok, zsírok – ezek mind szóba jöhetnek és ha megfelelően fogyasztod őket, akkor megfogják hozni a kívánt eredményt.