Édességevés után éhségérzet - mi okozhatja, mit lehet tenni ellene?

Teljesen logikus a folyamat. A szénhidrátbomba szó szerint az egekbe röpíti a vércukrot, ami aztán nagyon hirtelen leesik, ettől éhezik meg újra az ember, és ezektől a hullámvasutaktól alakul ki az elhízás, a metabolikus szindróma, majd a cukorbetegség... Ha jót akarsz magadnak, egész egyszerűen ne egyél ilyen "ételeket". Ez lehet, hogy elsőre szörnyen hangzik, de az ember hamar "lekattan" a cukros dolgokról, és később egyáltalán nem hiányolja azokat. Abszolút nem szükséges ilyesmit enni... Hosszú távon pedig a szervezet nagyon meghálálja, ha nem dolgoztatod agyon...

Sok sikert az elhatározáshoz! Bátorításként: én is mindig édesszájú voltam, de a döntés után hamar leszoktam az édességekről. Mára már tökéletesen kielégít egy-két alma... Egyébként, minél alacsonyabb egy étel G.I.-je, annál lassabban emeli meg a vércukorszintet, tehát annál tovább tart a "hatása", érzed jóllakottnak Magad. Jó tudni, hogy pl a kenyérnek is a létezhető legmagasabbak között van a G.I.-je, ahogy a krumplinak, és az aszalt gyümölcsöknek is. Elég jó tájékozódási mód arra vonatkozóan, hogy mit teszel a testeddel, ha a G.I.-ből indulsz ki.